选自  张怡筠 《青少年的幸福课堂》

（一）有些人不拼爹，照样有大成就，秘诀是什么？心理学家泰勒·本-沙哈尔研究了一群出生贫寒，却取得非凡成就的人，结果发现，他们的特质是：1、自信；2、乐观；3、有目标；4、有榜样；5、乐于助人；6、在有困难的时候主动求助他人；7、觉得生命有意义有价值。具备成功心理特质，才能向幸福靠近！

（二）别人对你好，是理所应当的？如果你回答是，这可不大妙！心理学家Emmons等人的研究发现，懂得感恩的人更幸福，身心也更健康。想要更幸福？请每天记录下3件值得感激的事，哪怕是非常小的事，比如，朋友听我说心事，天气很美好等等。很快你就会发现，幸福变得很容易。

（三）你习惯与人沟通心情吗？许多研究表明，经常把烦恼说出来的人，身心更健康，人际关系也更棒。而研究也发现，快乐情绪具有“传染力”，当一个人变得快乐时，他的家人、朋友、甚至邻居变快乐的可能性都更高。哈哈哈！所以，请学会与他人分享心情，让烦恼减半、幸福加倍！

（四）你知道助人的神奇之处吗？许多研究表明，当我们表现出善意的举动时，大脑会分泌出更多的“快乐因子”；心理学家Wink 和 Dillon的长期跟踪研究还发现，乐于助人的青少年，长大后身心更健康，生活习惯也更好！更何况，助人者也让人愿意帮助，哈哈哈，助人也助己，对幸福有益！